近期名人接連因心血管疾病驟逝,令人惋惜且不捨。心血管疾病常發生突然,導致無法挽回的憾事,留給家人無盡傷痛,但這也讓民眾警覺心血管疾病的重要性。其實,八成的心臟病與中風的過早死亡是可以預防的,日常生活中,有許多壞習慣,在不知不覺中傷害心臟。國民健康署賈淑麗代理署長呼籲,預防心血管疾病的王道,就是從健康生活型態做起,才能避免讓這種傷痛發生在自己和家人身上!
壞習慣拉近與心血管疾病的距離檢視單:
壞習慣1.飲食不均衡,愛重鹹、嗜糖、油炸、加工品、精緻化飲食;
壞習慣2.缺乏運動;
壞習慣3.睡眠不規律;
壞習慣4.抽菸、喝酒不忌諱;
壞習慣5.體重過重或肥胖不在意;
壞習慣6.有三高(高血壓、高血糖及高血脂)等慢性病不控制。
別仗年輕而輕忽您的「心」
根據衛生福利部108年死因統計,心臟病是國人第二號殺手,平均每26分鐘就有1人死於心臟病,如再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病,每年則造成5.3萬人死亡,超過頭號殺手癌症奪走的人命。老化雖是心血管疾病的危險因子之一,但隨著生活型態改變,工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群,更應愛護自己的心,檢視壞習慣有多少,風險就會有多高,千萬別仗著年輕就不管,維持健康生活型態,避免心血管疾病帶來的威脅才是上上之策。另春季氣溫變化大,早晚溫差大,要注意保暖,避免血壓突然增高。
辨識心血管疾病急性徵兆,儘快就醫避免憾事發生!
心血管疾病之急性發作如心肌梗塞及腦中風是危及生命之緊急狀況,中華民國血脂及動脈硬化學會葉宏一名譽理事表示,儘早就醫可減少死亡及病後殘留失能之嚴重度,增加復原機會。多留意自己或親友身體的變化,如果出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等症狀,另更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀,很有可能是心臟病急性發作。國民健康署提醒記住中風症狀FAST口訣:臉部(Face)表情不對稱、雙手(Arm)力氣不一樣、或講話(Speech)變得不清楚,有任一症狀,記下時間點(Time)儘速就醫,避免錯失黃金治療期而造成遺憾。
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